Skip To Content

Linhaça: conheça os benefícios e veja receitas

Linhaça: conheça os benefícios e veja receitas

Para garantir uma boa saúde é preciso investir em você mesmo. Fazer atividades físicas, conservar seu equilíbrio emocional, dormir bem e se alimentar e se hidratar de forma saudável estão entre os, digamos, segredos para manter o sistema imunológico em dia e viver bem.

Pensando nisso e de forma a incentivar as pessoas a buscar opções saudáveis de alimentação, a Knorr vem incentivando uma maior diversidade alimentar para garantir um futuro mais sustentável. A marca se uniu à WWF (World Wildlife Fund), que é a principal organização de conservação ambiental do mundo, e ao Dr. Adam Drewnowski, diretor do Centro de Saúde Pública e Nutrição na Universidade de Washington, para descobrir e investigar os 50 Alimentos do Futuro.

Esses alimentos são, além de nutritivos, amigos do planeta: possuem muitos nutrientes, são saborosos, acessíveis e sua produção tem baixo impacto ambiental, principalmente quando comparados às opções derivadas de animais. A linhaça é um desses alimentos!

Por ser uma semente fácil de encontrar, versátil e super nutritiva, a linhaça merece entrar na sua dieta desde já. Para te ajudar a entender o poder da linhaça, separamos alguns benefícios da sementinha. Confira:

<3 valente!
O ômega 3, presente na linhaça, ajuda a reduzir os níveis do colesterol ruim, aumentando o bom. Dessa forma, reduz o risco de doenças do coração, contribuindo também para o bom fluxo sanguíneo e para uma pressão arterial mais saudável.

Livre de inflamações
Alguns estudos mostram que o ácido alfa linolênico também pode combater processos inflamatórios do organismo, como os provocados pelo tabagismo, sedentarismo e obesidade.

Intestino em dia
Aliada à água, as fibras da linhaça estimulam o intestino preguiçoso, evitando a constipação, contribuindo também para o controle de glicemia e colesterol.

Quer saber como inserir a linhaça no seu dia a dia? Há várias formas! Uma delas é nessa saborosa farofa de pinhão com linhaça dourada, que acompanha bem legumes e carnes magras. Ou, então, que tal uma bebida quente com canela e linhaça para o café da manhã?

O iogurte de linhaça é outra opção prática e gostosa para começar o dia, enquanto o biscoito integral de gergelim com linhaça é uma ótima receita para servir como lanche para as crianças.

Você pode saber mais sobre farinha sem glúten (de linhaça, inclusive) e dicas para usar em receitas acessando este link.

Próximo artigo

Bife à parmegiana, acebolado, a rolê: como variar a carne do dia a dia

Bife à parmegiana, acebolado, a rolê: como variar a carne do dia a dia

Artigos relacionados

Almoço de Dia dos Pais Econômico e Delicioso

Almoço de Dia dos Pais Econômico e Delicioso

8 Acompanhamentos para um CHURRASCÃO de Dia dos Pais

8 Acompanhamentos para um CHURRASCÃO de Dia dos Pais

5 Cortes de carne para o almoço de Dia dos Pais

5 Cortes de carne para o almoço de Dia dos Pais

Sobremesas incríveis e fáceis para o Dia dos Pais

Sobremesas incríveis e fáceis para o Dia dos Pais

Tortas doces, deliciosas e econômicas para adoçar seu inverno

Tortas doces, deliciosas e econômicas para adoçar seu inverno

Sobremesas quentinhas para aquecer seu inverno

Sobremesas quentinhas para aquecer seu inverno

7 Bolos criativos: como dar um toque especial no seu bolo preferido

7 Bolos criativos: como dar um toque especial no seu bolo preferido

Receitas quentinhas e fáceis pra maratonar séries

Receitas quentinhas e fáceis pra maratonar séries

Fondue: 4 ideias para surpreender no inverno!

Fondue: 4 ideias para surpreender no inverno!

Sobremesas de inverno com o dobro do sabor e metade do tempo

Sobremesas de inverno com o dobro do sabor e metade do tempo

7 Bebidas cremosas e deliciosas para o inverno

7 Bebidas cremosas e deliciosas para o inverno

Festa Junina saudável e vegana!

Festa Junina saudável e vegana!

7 bolos incríveis para a sua Festa Junina!

7 bolos incríveis para a sua Festa Junina!

Do lanche ao pastel, 5 receitas para arrasar na Festa Junina

Do lanche ao pastel, 5 receitas para arrasar na Festa Junina

Como fazer a melhor paçoca para Festa Junina, mais 5 receitas!

Como fazer a melhor paçoca para Festa Junina, mais 5 receitas!

7 caldos diferentes para aquecer na Festa Junina

7 caldos diferentes para aquecer na Festa Junina

Doces típicos de Festa Junina para você fazer em casa!

Doces típicos de Festa Junina para você fazer em casa!

Como fazer maçã do amor perfeita!

Como fazer maçã do amor perfeita!

8 receitas de hambúrgueres para garantir um date cheio de sabor no dia dos namorados

8 receitas de hambúrgueres para garantir um date cheio de sabor no dia dos namorados

10 hambúrgueres para descobrir o sabor do verdadeiro match

10 hambúrgueres para descobrir o sabor do verdadeiro match

Almoço de Dia dos Pais Econômico e Delicioso

Almoço de Dia dos Pais Econômico e Delicioso

8 Acompanhamentos para um CHURRASCÃO de Dia dos Pais

8 Acompanhamentos para um CHURRASCÃO de Dia dos Pais

5 Cortes de carne para o almoço de Dia dos Pais

5 Cortes de carne para o almoço de Dia dos Pais

Sobremesas incríveis e fáceis para o Dia dos Pais

Sobremesas incríveis e fáceis para o Dia dos Pais

Tortas doces, deliciosas e econômicas para adoçar seu inverno

Tortas doces, deliciosas e econômicas para adoçar seu inverno

Sobremesas quentinhas para aquecer seu inverno

Sobremesas quentinhas para aquecer seu inverno

7 Bolos criativos: como dar um toque especial no seu bolo preferido

7 Bolos criativos: como dar um toque especial no seu bolo preferido

Receitas quentinhas e fáceis pra maratonar séries

Receitas quentinhas e fáceis pra maratonar séries

Fondue: 4 ideias para surpreender no inverno!

Fondue: 4 ideias para surpreender no inverno!

Sobremesas de inverno com o dobro do sabor e metade do tempo

Sobremesas de inverno com o dobro do sabor e metade do tempo

7 Bebidas cremosas e deliciosas para o inverno

7 Bebidas cremosas e deliciosas para o inverno

Festa Junina saudável e vegana!

Festa Junina saudável e vegana!

7 bolos incríveis para a sua Festa Junina!

7 bolos incríveis para a sua Festa Junina!

Do lanche ao pastel, 5 receitas para arrasar na Festa Junina

Do lanche ao pastel, 5 receitas para arrasar na Festa Junina

Como fazer a melhor paçoca para Festa Junina, mais 5 receitas!

Como fazer a melhor paçoca para Festa Junina, mais 5 receitas!

7 caldos diferentes para aquecer na Festa Junina

7 caldos diferentes para aquecer na Festa Junina

Doces típicos de Festa Junina para você fazer em casa!

Doces típicos de Festa Junina para você fazer em casa!

Como fazer maçã do amor perfeita!

Como fazer maçã do amor perfeita!

8 receitas de hambúrgueres para garantir um date cheio de sabor no dia dos namorados

8 receitas de hambúrgueres para garantir um date cheio de sabor no dia dos namorados

10 hambúrgueres para descobrir o sabor do verdadeiro match

10 hambúrgueres para descobrir o sabor do verdadeiro match