Sanduíche de atum

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Nível
fácil
30min
4 Pessoas
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Ingredientes

Ingredientes

  • 1 lata atum ao natural sólido, escorrido
  • 150 g de aspargo  picados
  • 2 Xícara(s) água
  • Meia Xícara(s) maionese HELLMANN'S
  • 8 aftias de pão Integral com aveia
  • 1 xícara de Folha(s) rúcula
  • 2 tomates médios cortados em fatias

Modo de preparo

Modo de Preparo

  1. 1.
    Em uma tigela pequena separe o atum em lascas e reserve.
  2. 2.
    Em uma panela pequena coloque os aspargos, cubra com a água e aqueça por 5 minutos.
  3. 3.
    Escorra e reserve.
  4. 4.
    Espalhe 1 colher (sopa) de maionese HELLMANN’S Deleite sobre uma fatia de pão e monte camadas com folhas de rúcula, fatias de tomate, aspargos picados e lascas de atum.
  5. 5.
    Cubra com outra colher (sopa) de maionese HELLMANN’S Deleite e outra fatia de pão.
  6. 6.
    Repita a operação com o restante do pão e dos ingredientes.
  7. 7.
    Sirva em seguida.

Variação

  1. 1.
    Você pode utilizar aspargos em conserva.
  2. 2.
    Escorra e passe por água corrente antes de utilizar.
  3. 3.
    Se preferir substitua o pão-de-fôrma com aveia por pão de centeio ou pão com sementes de linhaça.

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