Arroz de forno com tomate
Arroz de forno com tomate
Feeds
4pessoas
Tempo de preparo
25mins
Dificuldade
dificuldade média
Ingredientes
- 1 Colher(es) de sopa de óleo
- 1 1/2 xícara de arroz branco
- 1 sachê de Tempero em Pó Knorr Meu Arroz
- 3 xícaras de água fervente
- 3 Unidade(s) de buques de brócolis cozido e picado
- 1 Unidade(s) de filé de frango cozido e desfiado
- 1 Unidade(s) de cenoura pequena ralada
- 3 Unidade(s) de tomates médios picados sem pele e sem semente
- 2 Colher(es) de sopa de queijo ralado
Modo de Preparo
- Preaqueça o forno em temperatura média (180°C).
- Unte um refratário oval médio 34 x 23 cm). Reserve.
- Em uma panela média, aqueça o óleo em fogo médio. Refogue o arroz.
- Acrescente o sachê de Tempero em Pó Knorr Meu Arroz e mexa por 1 minuto
- Adicione a água e cozinhe em fogo médio com a panela parcialmente tampada por 10 minutos. Abaixe o fogo e cozinhe por mais 5 minutos. Retire a panela do fogo, tampe e reserve por 5 minutos.
- Em uma tigela média, coloque o arroz reservado, o brócolis, o frango, a cenoura e metade do tomate. Misture. Coloque no refratário reservado e cubra com o restante do tomate e polvilhe o queijo ralado. Leve ao forno por 10 minutos e sirva em seguida.
- 1 Colher(es) de sopa de óleo
- 1 1/2 xícara de arroz branco
- 1 sachê de Tempero em Pó Knorr Meu Arroz
- 3 xícaras de água fervente
- 3 Unidade(s) de buques de brócolis cozido e picado
- 1 Unidade(s) de filé de frango cozido e desfiado
- 1 Unidade(s) de cenoura pequena ralada
- 3 Unidade(s) de tomates médios picados sem pele e sem semente
- 2 Colher(es) de sopa de queijo ralado
- Preaqueça o forno em temperatura média (180°C).
- Unte um refratário oval médio 34 x 23 cm). Reserve.
- Em uma panela média, aqueça o óleo em fogo médio. Refogue o arroz.
- Acrescente o sachê de Tempero em Pó Knorr Meu Arroz e mexa por 1 minuto
- Adicione a água e cozinhe em fogo médio com a panela parcialmente tampada por 10 minutos. Abaixe o fogo e cozinhe por mais 5 minutos. Retire a panela do fogo, tampe e reserve por 5 minutos.
- Em uma tigela média, coloque o arroz reservado, o brócolis, o frango, a cenoura e metade do tomate. Misture. Coloque no refratário reservado e cubra com o restante do tomate e polvilhe o queijo ralado. Leve ao forno por 10 minutos e sirva em seguida.
Dados nutricionais
Planejamento Semanal
Agora você não precisa mais se preocupar com o que vai comer durante a semana! Me conte um pouco mais sobre você e criarei um cardápio personalizado.