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Salada de Lentilhas com Nuts
Salada de Lentilhas com Nuts

Salada de Lentilhas com Nuts

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Fonte de fibras e proteínas, a lentilha é uma leguminosa muito nutritiva e versátil. Ideal para preparações como sopas e saladas, ela é também muito utilizada para substituir a carne em hambúrgueres, ou simplesmente para substituir o feijão do PF :) Que tal aproveitar toda essa versatilidade e ainda dar um toque especial à sua ceia de Ano Novo?!

Feeds
6pessoas
Dificuldade
fácil

Ingredientes

desagrupados
300g de lentilha (deixar de remolho por 48 horas, trocando a água a cada 12 horas)
2 cebolas roxas picados
3 tomates picados, sem sementes
1 maçã com casca picada
½ xícara de nozes e castanhas picadas grosseiramente
1 colher de sopa de suco de limão
¼ de xícara de chá de vinagre de maçã
2 colheres de sopa de azeite extravirgem
1 ½ colher de chá de sal Maríssimo Mãe Terra
1 colher de chá de cominho (opcional)
1 colher de chá de salsinha fresca

Modo de Preparo

desagrupados
Escorra a última água de remolho das lentilhas, adicione nova água e cozinhe em fogo médio por aproximadamente 20 minutos. Escorra a água do cozimento e adicione os demais ingredientes, primeiro as cebolas, tomates, maçã e castanhas; depois o suco de limão, vinagre, azeite e por último, o sal, cominho, e salsinha. Não deixe de misturar a cada ingrediente adicionado.

Dados nutricionais

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