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Hambúguer Vegano de Grão de Bico
Hambúguer Vegano de Grão de Bico

Hambúguer Vegano de Grão de Bico

Que tal preparar seu próprio hambúrguer vegano de grão de bico em casa? Surpreenda-se com esta receita saudável e deliciosa.

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4pessoas
Tempo de preparo
810mins
Dificuldade
dificuldade média

Ingredientes

desagrupados
1 xícara de chá de grão-de-bico orgânico Mãe Terra cru
1 xícara de chá de cenoura picada em cubos
1/2 xícara de chá de pimentão verde picado
1/2 cebola
2 dentes de alho picados
1/2 xícara de chá de azeite ou óleo vegetal
1/2 xícara de chá xícara de chá de cheiro-verde picado
1 xícara de chá de farinha de trigo integral orgânica Mãe Terra Fina fina
1/2 xícara de chá de farinha de mandioca torrada orgânica Mãe Terra
4 pão de brioche para hambúrguer vegano (verifique se o pão não possui ingredientes de origem animal)
2 avocados fatiados
4 colheres de sopa de MAIONESE HELLMANN'S VEGANA
4 folhas de alface
1/2 limão siciliano

Modo de Preparo

desagrupados
Deixe os grãos de bico de molho por 12 horas. Após esse período, esfregue os grãos com as mãos ou entre dois panos de prato para retirar a casca.
Cozinhe os grãos por 30 minutos até que fiquem macios.
Pré-aqueça o forno na temperatura média (180 °C).
Escorra e transfira o grão de bico para um processador de alimentos. Junte a cebola, o alho picado, o cominho e o sal. Bata até ficar uma massa homogênea.
Transfira a massa para um bowl e misture a cenoura, o pimentão e o cheiro verde picados.
Divida a massa em bolas de aproximadamente ½ xícara de chá. Molde os hambúrgueres com as mãos – untadas em azeite para não grudar –, passe na farinha de mandioca para empaná-los.
Acomode-os em uma assadeira e leve ao forno por cerca de 40 minutos ou até que fiquem dourados. Vire-os na metade do tempo para dourar por igual dos dois lados.
Montagem
Abra o pão ao meio, passe a maionese, acomode o hambúrguer, o alface e o avocado. Tempere com algumas gotas do limão. Está pronto para servir.
Dê seu Toque
Se você preferir, pode fritar os hambúrgueres em vez de assá-los.
Outra dica é incluir mais ingredientes ou substituir os da receita por outros de sua preferência. Esse hambúrguer fica ótimo com cogumelos salteados e queijos veganos.

Dados nutricionais

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