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Sanduíche de atum
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4pessoas
Tempo de preparo
30mins
Dificuldade
fácil

Ingredientes

1 lata de atum ao natural sólido, escorrido
150 g de aspargo  picados
2 xícaras de água
Meia xícara de maionese Hellmann's
8 aftias de pão Integral com aveia
1 xícara de folhas de rúcula
2 tomates médios cortados em fatias

Modo de Preparo

Modo de Preparo
Em uma tigela pequena separe o atum em lascas e reserve.
Em uma panela pequena coloque os aspargos, cubra com a água e aqueça por 5 minutos.
Escorra e reserve.
Espalhe 1 colher (sopa) de maionese HELLMANN’S Deleite sobre uma fatia de pão e monte camadas com folhas de rúcula, fatias de tomate, aspargos picados e lascas de atum.
Cubra com outra colher (sopa) de maionese HELLMANN’S Deleite e outra fatia de pão.
Repita a operação com o restante do pão e dos ingredientes.
Sirva em seguida.
Variação
Você pode utilizar aspargos em conserva.
Escorra e passe por água corrente antes de utilizar.
Se preferir substitua o pão-de-fôrma com aveia por pão de centeio ou pão com sementes de linhaça.
1 lata de atum ao natural sólido, escorrido
150 g de aspargo  picados
2 xícaras de água
Meia xícara de maionese Hellmann's
8 aftias de pão Integral com aveia
1 xícara de folhas de rúcula
2 tomates médios cortados em fatias

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